يسرنا أن نرحب read more بكم في الحملة الجديد، "
تحدي المشاة "! هذا التحدّي يهدف إلى تحفيز كم على أن تجعلوا الأنشطة البدنية جزءًا من روتينكم . من خلال المشي بانتظام، يمكن للكُلّ أن يحقق فوائد صحية مُثيرة.
- يمكن أن الحركة يُبدي لتعزيز صحة القلب .
- يمكن أن الأنشطة البدنية يساعد تقليل الإجهاد.
- يمكن أن الأنشطة البدنية يعالج على تعزيز الطاقة .
القيام بتحدي المشي
هل أنت مستعد لمواجهة مشي؟ فهذا دليل شامل لمساعدتك في الخوض في رحلة المشي. سنغطي كل ما تحتاج إليه من فيديوهات لإنشاء تحدي ناجحة .
نحن سنغطي
- مقدار المشي
- التدرج
- الأحذية
- الترطيب
- المزاج
من خلال متابعة هذه النصائح , ستكون على المسار المريح إلى تحقيق هدفك.
مغامرة المشي: اختبار وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للسفر. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للاسترخاء, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالطبيعة. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج القوة لِمواجهة التحديات التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها السائح.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- ؟ تحدي المشي هو خيار رائع لك! انطلق في رحلة جديدة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحة الجسم.
- انضم أصدقائك وأهلك في رحلة المشي هذه.
- احرص على قيام التمارين بانتظام.
- حدد أهداف معقولة| لتشجيع التقدم.
التمارين : تحدي للروح والبدن
يوفر المشي من خلال تعزيز مستوى صحتك. عبر الرياضة تخفيف التوتر
- يحفز المشي في betterment حالة {اللياقة الفسيولوجية/البدنية/التكيفيّة
- يساعد المشي من خلال زيادة الطاقة/مستوى النفسي/الإيجابي